既然已經得到上師瑜珈的全部修法心要，接下來的實踐，就全憑個人的努力。正所謂師傅領進門，修行靠各人。

這是一個見效非常快的法門，據許多人說過，幾乎在每個認真修法的弟子中，都出現各種現象。而對於我來說，最開始的第一步，卻很難成功。

上師瑜珈的第一步，也是最為關鍵的一步，就是成功觀想上師。在米拉日巴的傳記中，他每當遇到難題或者困惑時，每當出現感情波動時，都會在打坐中觀想起上師馬爾巴，而馬爾巴，也會在此時，給他指導，如果想夢見，那上師就真的出現在夢中，給予教授。

這有點像傳說，有點類似於陳咬金三板斧的來源，是夢中的神仙告訴他的。但是，這事卻清楚地記載在米拉日巴的傳記中，是他的弟子惹瓊巴親耳聽到師父這樣說的。

別說上師在禪坐中託夢指導，就是觀想上師達到栩栩如生的地步，都很難。因為這不是單純的記憶，上師穿的什麼衣服，笑容怎麼樣，而是一種直覺，就像你一旦想起你的母親，母親的形象就出現在你的腦海。

當然，每二步是一失去，也就是說，不管你在哪裡在幹什麼，上師的形象始終在你腦海裡，好像第三者視角一樣，從未有離開。第三步才談得上，上師在你禪坐中，如同在你身邊說話，隨時指導你的修行。

據說，經過了大約二十多天後，我們一起學習的師兄中，有兩個人，幾乎就達到這一步了，甚至還商量，到哪個深山石洞裡去修行，如同歷代偉大的聖者一樣，如同祖師米拉日巴一樣。為此，上師作了專門的訓斥與指導。

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