根據古籍中記載的內容所述，五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鳥五種上古時代常見的動物，透過模仿它們的動作，來達到強身健體的目的。

其中鹿屬木，練習其動作可增強人體肝臟的功能，主恢復耐力；

猿屬火，與人體心臟相應，主神明血液，模猿的種種體態動作，能悅心神，強神識，提升反應；

熊屬土，體重力大，形似笨拙，實則沉靜，四肢發達，模仿熊的動作，晃動身驅，搖擺四肢，寓沉靜於舒緩之中，能增強脾的運化功能，強健肌肉四肢，令力量大增。

鶴屬金，與人體肺臟相應。鶴飄逸瀟灑，能飛善走，頸長靈活，而人體肺主一身之氣，鶴戲模仿鶴的起落展翅等動作，同時配合呼吸吐納以運氣，能增強肺的呼吸功能，令自身體態輕盈，呼吸綿長，飄然欲飛。

虎屬水，與人體腎系統相應。虎為百獸之王，骨骼強勁，動作剛勁迅猛，而人體腎藏精主骨，為先天之本。虎戲模仿虎的行走撲躍，威嚴在身，有強筋壯骨，強腎固本之功效。

由此可見，感應境對應的煉血、煉力和煉骨三個階段，五禽戲不但全都包含，還更加全面！

在聖化古籍後面，還有一本後面加上去的小冊，上面記載了重玄門從聖化古籍中推演出來的煉體功法，只要根據上面的方法修煉，就能令五臟強極感應境，整個人的精氣神源源不絕。

陸青書臉上露出笑意，對這門五禽戲感到非常滿意，當下決定自己煉體的功法非其莫屬。

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