欲達長生先築基，築基不達是空閣。

築基，是道門中人修行的第一關，築者，漸漸積累，基者，長生之本根。神意在道門屬陽，精氣歸陰，在養生功夫上別有一番天地，千年來以‘長生’為宗旨，增壽添命的功夫無出其左右可謂華夏第一。而歷代道人享有高壽的委實不少。

道門中有‘精氣耗，神亦耗，靈光弱’的說法，靈光指人之本性，亦是智慧，而另一句是‘精氣旺，神亦旺，法力大’，法力是道人修行信仰的東西，其真假存在與否雖然未知，但由此可見‘精神’之關鍵，還有一句‘元氣散，元精敗，基愈壞，病不召自來。’

而所謂的築基便是‘精補其精，氣補其氣，神補其神，築基其軀，打成一片。’

這是道門的第一關築基，而取到武林中就是明勁，但凡未練拳術者，身軀必因‘壞基’而身軀不是健康的顛峰，患有隱疾。習拳後內煉外練，將五臟六腑筋骨皮膜煉成蒸蒸日上的狀態，軀體一日日壯大著，然後出現‘精神敏捷，洞察細緻，膽氣粗大，力大無窮，身軀輕靈而穩’的幾大變化，心靈上的變化是‘自感頂天立地，不怕天不怕地’的雄魄氣勢，談話交流皆是顯露大氣，或者說勝人一籌。

這即是明勁。

而暗勁卻是另一番洞天景象，明勁顛峰後，產生‘物極而反’的規律變化，會感覺到有一段時間‘嘴巴緊閉，五臟緊合’的現象，即是入暗勁的前兆，是功夫由外往裡走的預示，由此加向上功夫，邁入暗勁後，天地自然變化。暗勁後，就會感到拳學是天成的一片風景，要體察它，不是練拳。如果說拳是你練出來的？錯，拳是天然的，是你意外相逢而悟到的。此後再打拳術，會覺的人很渺小，人在高山大海前會自感渺小，油然生敬畏，高峰墜石，浪卷飛舟，萬里江河氣吞如虎，這類天地間的驚人之舉，拳術中就有，由此對天地產生敬畏。

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