“船長，怎麼樣修煉才能不損傷潛力呢？”亞爾麗塔直接問道。

“人體就是小世界，而咱們身處的是大世界，小世界要與大世界同步，每天晚上11點前必須上床睡覺，或者進行刃禪，或者進行冥思，我會將冥思的方法交給你們。

而早起也必須在凌晨兩點半之後，因為夜晚11點到第二天凌晨兩點半，這是身體休息代謝更迭的時間，是不可以運動的。

天亮之前，不適宜劇烈運動，可以讀書，讀書能開闊視野，讓自己變得更加有思想，更加容易爆發出天馬行空的想法，對於惡魔果實的修煉尤為重要。

臨近日出，可以進行一些招式的修煉，在太陽高掛後，就可以開始劇烈的修行了，而到了傍晚，再次進行招式的訓練。

夜晚繼續用來讀書，這才是最好的修行方式，雖然實力進步的速度會比不上玩命修煉來的快，但是一張一弛，效率會變高不說，還不會損害潛力，能讓你們走的更遠，在後期實力更加巨大！”徐瀟一點點的將事情解說開來，用最直白的語言，讓大家都能聽懂。

徐瀟解釋完成，大家都一副原來如此的表情，一個個的對徐瀟這種不藏私的行為，給予了巨大的肯定，對飛龍海賊團的忠心更深一籌。

徐瀟也不是光說不做的人，當下讓眾人排好隊，一個個的給眾人檢查身體，治癒暗傷，降低損失。

為眾人治好暗傷之後，徐瀟又傳授了冥思之法，刃禪之法，這種方法能提高代謝，並且增強自身的靈魂，雖然效果不如徐瀟的大巫冥想法，但也是整個世界絕無僅有的秘術！

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