越是往前的時代，人們對於養生就越是不注重，所有的健康知識也越低。

秦漢時期，尤其是漢初，也就是漢高祖以及漢文帝時期，為了抵禦匈奴的進攻，一直鼓勵邊民習武。

‘居則習民以射法，出則教民以應敵’。

秦漢時期時期人們練武的方法其實就已經很多了，只不過呢，這些健身方法可能會稍微有那麼一些的危險性。

角力，射箭，舉重物之類的還好。

可人們認為，想要真正的成為武學大家光是自己鍛鍊是不夠的，所以當時的練武方法中包括打獵，與熊搏殺，群體搏擊，器械對戰。

沒錯，打獵，群體搏擊，與熊搏殺，這些都是人們鍛鍊的方法，徐州博物館的漢代石像上，就畫有當時漢朝人民拔樹，背獸，舉鼎，抱鹿以及與虎搏鬥等練武的圖案，不得不讓人感嘆一聲秦漢時期武風之盛。

在這種對生命安全的不注重之下，就連角力或者舉重物這樣的鍛鍊方式，都被人們看作是較為輕鬆與安全的，鍛鍊的時長也會更久，一般兩個時辰起步上不封頂，並且鍛鍊的越多，人們就越誇讚他的勤勞與好學。

所以林成雨所說的話，基本上和嬴政以及劉邦他們腦海中的認知是完全衝突的。

林成雨在進入工作狀態的時候非常認真和負責，也很耐心：“健身當然要勞逸結合，適當的休息和恢復對於促進身體健康以及預防運動損傷都很重要。”

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