原來運動竟然還分有沒有氧。

氧他現在知道是什麼了，陛下帶來的化學書上第一課中就講了，氧，就是他們呼吸的空氣。

化學成績不好的蒙恬並不知道空氣中氧只是佔比比較大，並不全是氧，他只知道有氧和無氧的效果很不同。

無氧運動有助增加肌肉的力量，還有肌肉的體積，有氧運動更適合提升心肺的能力，還很適合減脂。

儘管蒙恬不明白現在的人為什麼那麼熱衷於減脂，但現在他顧不上這個，誠懇的向林成雨請教：“請問師傅，若是古代行軍打仗，將士們鍛鍊是更需要增加無氧運動，還是更需要增加有氧運動？”

無氧運動和有氧運動又都分為哪些運動呢？

還有：“您有什麼好的使人變得強壯的方法嗎？”

行軍打仗時其實並不只需要肌肉，肌肉會讓人的爆發力以及力量增強，但是打仗的時候一般都是長途作戰，所以身上也需要儲存一定量的肥肉。

蒙恬覺得林成雨這露出來的手臂上，這脂包肌練的就很不錯，他覺得這個人對於養生或者是使人變得強健，一定很有心得。

“啊？”林成雨都被他問懵了。

他健身這麼多年，問他什麼的都有，有問他該如何制定健身計劃的，有問他有沒有什麼適合初學者的鍛鍊方案，也有人問他一週應該鍛鍊幾次或者各個鍛鍊的要點。

但還真的是第一次有人問他打仗要無氧運動的鍛鍊，還是有氧運動的鍛鍊。

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