。

接下來就是正式的無氧運動，有徒手的，也有器械的，一個接著一個，一組接著一組，休息的時間僅僅只夠喘幾口氣，好好喝一口水。

無氧運動練完之後需要立刻進行拉伸，在拉伸的過程中，兩個大男人也忍不住叫出了聲，眼睛都紅了一圈兒。

這都還不算完，拉伸完要繼續做有氧運動，兩人剛開始練，教練安排他們先去練練橢圓機。

踩了三十分鐘就要歇菜了，可景初看了眼餘越，咬牙堅持了一小時，餘越也看了眼景初，彷彿又有了堅持的力氣。

就這樣，下了橢圓機，兩人眼前已經冒了金星，喝了葡萄糖水，一邊吃著補糖分的水果，補蛋白質的雞蛋，才算是慢慢地緩了過來。

景初不想喝葡萄糖水，就要了一瓶運動飲料，小口小口的喝了半瓶之後，他深呼了一口氣，感嘆這具身體太缺乏鍛鍊了。

他問餘越：“這個教練讓你做的，和你之前找的教練，有什麼不同嗎？”

餘越比景初還要不濟，教練在知道他有運動基礎之後，給他安排的運動強度要比景初高上不少。

到達極限的感覺，彷彿去了半條命。

“在指導上要更專業，指出了我很多動作上的失誤。也更加嚴格，每個動作會要求極力的做到標準。”餘越道：“強度要更加大，但是他節奏把握的很好，讓我還能承受的來。”

他剛說完，黃教練就拿了兩張紙過來，放到了他們的面前，解釋道：“這是飲食記錄表。”

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【退出閱讀模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Edge瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.mobvista.cc

(＞人＜；)